السَّلاَÙ…ُ عَÙ„َÙŠْÙƒُÙ…ْ ÙˆَرَØْÙ…َØ©ُ اللهِ ÙˆَبَرَÙƒَاتُÙ‡ُ
Salam Sejahtera
Hari ni hari ke 6 kita berpuasa. Sekejap je rasa. Rasanya masih belum terlambat Efa nak share sikit tentang tip diet mudah untuk sahur. sudah pastinya raya ni korang mesti nak selim melim kan. Nak pakai kebaya lah katakan semasa Aidilfitri nanti. Kat bawah ni antara tip mudah ketika sahur yang boleh kita lakukan untuk kawal berat badan. Kalau korang nak tahu lebih lanjut boleh ke SINI.

Tip Diet Mudah Ketika Sahur
# Jangan skip sahur
sahur penting untuk membekalkan tenaga dan merupakan sunnah dalam amalan berpuasa.
# Segenggam + karbo
ia merupakan sumber utama badan
# Komplex karbo
ia memberikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilih karbo yang berserat.
# Protein yang bersih
protein boleh mengenyangkan
# Elakkan garam
kerana garam boleh mempercepatkan dehydration. Oleh itu, kita hendaklah memilih makanan yang ada potassium.
# Elakkan kafein
Kafein juga boleh mempercepatkan dehydration kerana ia diuretik.
# Elakkan minuman yang bergas
ini kerana ia juga mengandungi kafein
# Jangan minum terlalu banyak air
lebih banyak anda minum, lebih cepat ia dibuang. 2-3 gelas tu dah cukup kot.
Sumber : Kevin Zahri
3 Coretan
Click here for CoretanPerkongsian yg bagus Efa. Kami pun dah start amalkan tips sahur ni..
ReplyCuma rasanya tang garam tu mungkin ramai yang dah terbalik, sahur je nak yg masin2 utk naikkan selera. Ikan masin lah, telur masin lah, pekasam lah.. Harap entry2 mcm ni dapat beri kesedaran..
Tq zefa... Sebab yg masin tu lah yg menaikkan selera bersahur kan....
ReplyTerima kasih kerana sudi tinggalkan komen anda di sini... ConversionConversion EmoticonEmoticon