8 Tips Untuk Menghilangkan Rasa Marah

Hai semua... 
sekarang ni musim cuaca panaskan. Efa harap korang semua 
banyakkan minum air kosong ye untuk kesihatan. hehe.. Sebenarnya Efa nak share  sikit tips2 untuk menghilangkan rasa marah. Ye lah...sekarang ni kan cuaca panas, so boleh menyebabkan hati kita pun mudah nak panaskan... Semoga tips yang efa kongsikan ini memberi manfaat kepada semua...


Tips Untuk Menghilangkan Rasa Marah

Tips Untuk Menghilangkan Rasa Marah



1. Berdoa





2. Ubah Posisi Duduk


Eloklah ubah posisi kedudukan kita apabila sedang marah 
supaya reda sikit kemarahan tersebut 

3. Ambil Wudhuk

Berwudhuk merupakan salah satu cara untuk kita menghilangkan marah. 
Ini kerana marah itu sebagai api yang membara 
dan air itu sebagai penyejuknya

4. Minum Air Kosong


Minum air juga boleh menghilangkan rasa marah. 
Apabila minum air kita akan berasa lega dan dapat 
memberikan oksigen kepada badan

5. Berdiam Diri Apabila Marah


Bila diam bukan sahaja dapat mengawal marah malah 
dapat mengawal diri kita dari mengeluarkan kata-kata yang tidak sedap didengari

6. Sampaikan Kemarahan Yang Positif


Jika seseorang tu sedang marah boleh mendorong 
mereka untuk meninggikan suara. Oleh itu, seelok-eloknya kawal
 percakapan supaya bercakap yang baik-baikdan tidak memekik

7. Bawa Bertenang dan Tarik Nafas


Bertenang dan tarik nafas dalam-dalam
 boleh mengumpulkan oksigen ke otak. Otak akan berasa segar dan d
apat mengurangkan kemarahan tersebut

8. Keluar dan Ambil Udara Segar


Apabila kemarahan sudah tidak terkawal, 
eloklah keluar dari sesuatu tempat itu dan ambil udara segar. 
Dengan itu , rasa marah kita akan dapat dihilangkan


Sumber : Facebook
Previous
Next Post »

3 Coretan

Click here for Coretan
PeRdU cINta
admin
24 March, 2016 ×

subhanAllah..terima kasih kak kongsi tips ni...

Reply
avatar
Fendi Rocka
admin
31 March, 2016 ×

org gagah mampu kawal kemarahan

Reply
avatar
04 April, 2016 ×

kalau diri, duduk.
kalau duduk, baring.
x reda jugak, amik wudhu'...

Reply
avatar

Terima kasih kerana sudi tinggalkan komen anda di sini... ConversionConversion EmoticonEmoticon

Thanks for your comment