8 Tips Untuk Menghilangkan Rasa Marah ~ Efa Othman

Hai semua...

sekarang ni musim cuaca panaskan. Efa harap korang semua

banyakkan minum air kosong ye untuk kesihatan. hehe.. Sebenarnya Efa nak share sikit tips2 untuk menghilangkan rasa marah. Ye lah...sekarang ni kan cuaca panas, so boleh menyebabkan hati kita pun mudah nak panaskan... Semoga tips yang efa kongsikan ini memberi manfaat kepada semua...

Tips Untuk Menghilangkan Rasa Marah

1. Berdoa

2. Ubah Posisi Duduk

Eloklah ubah posisi kedudukan kita apabila sedang marah

supaya reda sikit kemarahan tersebut

3. Ambil Wudhuk

Berwudhuk merupakan salah satu cara untuk kita menghilangkan marah.

Ini kerana marah itu sebagai api yang membara

dan air itu sebagai penyejuknya

4. Minum Air Kosong

Minum air juga boleh menghilangkan rasa marah.

Apabila minum air kita akan berasa lega dan dapat

memberikan oksigen kepada badan

5. Berdiam Diri Apabila Marah

Bila diam bukan sahaja dapat mengawal marah malah

dapat mengawal diri kita dari mengeluarkan kata-kata yang tidak sedap didengari

6. Sampaikan Kemarahan Yang Positif

Jika seseorang tu sedang marah boleh mendorong

mereka untuk meninggikan suara. Oleh itu, seelok-eloknya kawal

percakapan supaya bercakap yang baik-baikdan tidak memekik

7. Bawa Bertenang dan Tarik Nafas

Bertenang dan tarik nafas dalam-dalam

boleh mengumpulkan oksigen ke otak. Otak akan berasa segar dan d

apat mengurangkan kemarahan tersebut

8. Keluar dan Ambil Udara Segar

Apabila kemarahan sudah tidak terkawal,

eloklah keluar dari sesuatu tempat itu dan ambil udara segar.

Dengan itu , rasa marah kita akan dapat dihilangkan

Sumber : Facebook

About Admin

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.